직장에서 긴 하루 또는 일주일을 보낸 후 가장 좋은 것 중 하나는 시간을 내서 회복할 수 있다는 것입니다. 이 현대 시대에 우리의 생활 방식에 대해 가장 잘 알려진 것 중 하나는 많은 사람들이 스트레스를 받고 있다는 것입니다. 작업 마감일, 바쁜 사회 생활, 더욱 힘든 가정 생활로 인해 신체는 긴장과 스트레스 호르몬인 코르티솔을 생성합니다. 코티솔은 수면 부족, 체중 증가, 소화 문제 및 두통에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 마사지 요법은 신체 내 코티솔 수치를 감소시켜 이완 개선, 기분 개선 및 신체 스트레스 감소에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 스트레스 수준을 줄이는 것 외에도 정기적인 마사지는 전반적인 신체적, 정신적 웰빙에 도움이 될 수 있습니다.

스트레스, 긴장, 불안 및 우울증 감소

신체는 다양한 방식으로 작용할 수 있으며 일상 생활을 통한 은평구출장안마  스트레스 축적은 종종 이러한 결과 중 하나입니다. 이 정서적, 육체적 고통을 줄이는 것은 개인의 웰빙과 건강을 개선하는 데 중요합니다. 신체의 스트레스 수준이 증가함에 따라 신체에서 생성하는 호르몬인 코티솔도 증가합니다. 60분 동안 마사지를 받으면 이러한 코르티솔 수치가 감소하는 동시에 신체의 항통증 호르몬 세로토닌 수치가 증가하기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 신체가 분비하는 호르몬의 이러한 변화는 고통, 불안 및 슬픔과 싸우도록 도와줍니다.

마사지의 정서적 이점은 육체적인 것 못지않게 중요하다는 것이 알려져 있습니다. 마사지는 편안하고 평화로운 환경을 제공하여 다시 집중하고 명확성을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 그것은 종종 개인이 마음과 몸을 통해 연결하는 데 도움이 됩니다. 양육적인 손길은 인간적인 접촉의 필요성을 돕고 고요함과 내면의 평온함을 함께 가져옵니다. 이것들은 모두 신체의 긴장과 스트레스 수준을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 요소입니다.

낮은 혈압

규칙적인 마사지와 지속적인 세션이 시간이 지남에 따라 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 코티솔 수치가 감소하면 신체의 기분을 조절하고 불안 유발 요인, 긴장 및 우울증을 줄이는 데 도움이 될 가능성이 있습니다. 마사지 요법은 종종 고혈압 전단계에 사용됩니다. 장기간 연구에 따르면 마사지 프로그램은 코르티솔 스트레스 호르몬 수치를 감소시켜 특정 유형의 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있으며, 따라서 우울증과 불안 및 기타 추가 이점을 감소시킬 수 있습니다.

근육 긴장 이완

사람들이 마사지를 선택하는 주된 이유 중 하나는 근육 내의 긴장과 매듭을 제거하여 고통스러운 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 붓기를 줄여 근육과 관절의 긴장을 마사지하면 몸이 전반적으로 이완될 수 있습니다. 이러한 부기와 관절 통증을 줄이는 데 사용되는 기술은 영향을 받는 부위에 전달되는 영양과 산소의 양을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 조직 활동의 증가는 근육과 관절의 뻣뻣함과 부종에 도움이 되며, 그렇게 함으로써 해당 부위의 유연성은 통증을 최소화합니다. 마사지 요법을 사용하면 엔돌핀이 방출되어 도파민과 세로틴 수치가 높아집니다. 이러한 호르몬의 방출은 신체적으로나 정신적으로 포함하여 여러 면에서 신체를 돕습니다.

순환 개선

정기적인 마사지를 받으면 몸의 순환이 개선되어 눈덩이 효과에 기여하는 경우가 많습니다. 풍부한 건강한 혈액을 손상된 조직으로 이동시킵니다. 손으로 신체를 압박하면 손상되고 혼잡한 조직과 근육을 통해 혈액을 이동시켜 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 근육에 가해지는 압력을 깨닫는 것은 새로운 혈액이 이러한 조직 영역으로 흐르도록 도와줍니다. 마사지 요법의 또 다른 이점은 움직임과 근육 조작이 근육 내 젖산을 증가시킨다는 것입니다. 이것은 림프액 순환의 균형을 초래합니다. 이 시스템은 내부 장기와 근육에서 대사 폐기물을 운반하는 데 도움이 됩니다. 전반적인 신체 기능 개선.